跑步1公里等于吃掉多少热量？(跑步1公里等于吃掉多少热量的食物)

跑步作为一种有氧运动，在提高身体耐力、增强心肺功能、促进新陈代谢等方面具有显著效果。与此同时，跑步还能帮助减肥塑形，成为很多人喜爱的运动方式之一。那么，当我们跑步1公里时，会消耗多少热量呢？这篇文...