肌肉生长秘诀：一周锻炼几回最佳？

在追求肌肉增长的健身爱好者中，有一个问题始终困扰着他们：一周锻炼几回才能达到最佳效果？这个问题没有统一的答案，因为每个人的身体状况、健身目标、时间安排和恢复能力都不同。然而，通过了解一些科学原理和...